Masz problem? Nie jesteś sam!!!
Policjanci przypominają, że osoby w kryzysie emocjonalnym mogą szukać wsparcia za pośrednictwem infolinii organizacji i instytucji zajmujących się pomocą osobom przechodzącym trudne chwile. Pomocy można szukać, dzwoniąc na numer alarmowy 112 albo Kryzysowy Telefon Zaufania - 116 123, czy Młodzieżowy Telefon Zaufania - 116 111. Całodobowe wsparcie dla osób przeżywających trudności i tych, którzy chcą im pomóc, udziela również Centrum Wsparcia dla osób w kryzysie psychicznym i Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka.
Kryzys emocjonalny? A co to jest?
Kryzys emocjonalny to stan silnego, przejściowego napięcia wywołany nagłą zmianą (strata, choroba, stres), w którym dotychczasowe sposoby radzenia sobie zawodzą. Objawia się smutkiem, lękiem, bezradnością, chaosem myśli i problemami z funkcjonowaniem (sen, apetyt). To moment przełomowy, wymagający wsparcia. Szczególnie w przypadku młodych ludzi mogą pojawić się sytuacje, w które dla dorosłych są początkowo niezauważalne lub zostają zlekceważone.
Ten stan silnego napięcia psychicznego, który może wiązać się m.in. z:
- poczuciem bezradności i braku nadziei,
- nasilonym lękiem lub smutkiem,
- problemami ze snem i koncentracją,
- wycofaniem z kontaktów społecznych,
- impulsywnymi zachowaniami,
- myślami rezygnacyjnymi.
Jak się objawia?
Jeśli zauważymy zachowania takie jak:
- Zmiana zachowania: Izolacja społeczna, wycofywanie się z pasji, nagłe zmiany nastroju.
- Problemy szkolne: Spadek ocen, wagary, brak koncentracji.
- Objawy fizyczne: Problemy ze snem (bezsenność/nadmierna senność), zmiany apetytu (brak apetytu lub objadanie się), zmęczenie.
- Trudne emocje: Poczucie beznadziei, niska samoocena, lęk, drażliwość, agresja.
- Zachowania ryzykowne: Samookaleczania, sięganie po używki, ucieczka w świat wirtualny.
To może być sygnał, że osoba przeżywa kryzys.
Co robić, jeśli zauważymy kogoś, kto może przeżywać kryzys?
Każdy przeżywa trudności inaczej. To, co dla jednej osoby jest wyzwaniem lub sytuacją, z którą poradzi sobie bez problemu, dla innej może być ogromnym obciążeniem.
Pamiętajmy, że sytuacje kryzysowe są przemijające. Można zapobiec tragedii, wzywając pomoc.
Jeśli widzimy, że ktoś z naszych bliskich jest przygnębiony, zapytajmy, jak możemy mu pomóc, okażmy mu troskę i zainteresowanie. Traktujmy poważnie wszystkie nasze obserwacje i nie zostawiajmy osoby w kryzysie samej. Jeśli dzieje się coś bardzo niepokojącego i domyślamy się, że życie takiej osoby może być zagrożone, zadzwońmy pod numer alarmowy 112. Przekażmy służbom lokalizację, w której znajduje się potrzebujący pomocy. Wiedzmy, że w takich sytuacjach czas ma decydujące znaczenie.
Jeżeli zauważasz, że ktoś z Twojego otoczenia przeżywa trudny czas – nie bądź obojętny. Zwykłe pytanie: „Czy mogę jakoś pomóc?” może mieć ogromne znaczenie. Czasem wystarczy obecność i uważne wysłuchanie.
W przypadku dzieci i młodzieży specjaliści wskazują, że jako rodzice i opiekunowie musimy być szczególnie uważni na potrzeby swoich dzieci. Warto dbać o relacje z naszymi podopiecznymi.
Część nastolatków odczuwa osamotnienie, ma niskie poczucie własnej wartości, niejednokrotnie doświadcza też przemocy ze strony rówieśników. Często boją się z tym wszystkim przyjść do dorosłego i poprosić o wsparcie. Dlatego właśnie my, dorośli powinniśmy reagować na niepokojące sygnały.
Znajdźmy czas i nie bójmy się rozmawiać z naszymi dziećmi. W sytuacji, gdy pojawi się problem, reagujmy. Nie bójmy się skorzystać z pomocy wyspecjalizowanych instytucji.
Instytucje pomocowe na terenie powiatu gdańskiego:
- Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna w Pruszczu Gdańskim ul. Wojska Polskiego 2,83-000 Pruszcz Gdański tel. (58) 682 33 04 796 000 946, Filia w Kolbudach
ul. Staromłyńska 2 b,83-050 Kolbudy tel. 506 825 467
- Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie w Pruszczu Gdańskim ul. Raciborskiego 2a, tel. 58 773 20 85
- na terenie poszczególnych gminy – Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej, Centrum Usług Społecznych i Gminne Ośrodki Pomocy Społecznej.
Bezpłatne numery pomocowe:
800 702 222 całodobowy, Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym;
800 12 12 12 całodobowy, Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka;
800 119 119 – Telefon i czat zaufania dla dzieci i młodzieży;
116 111 całodobowy, Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży;
116 123 całodobowy, Telefon wsparcia emocjonalnego dla dorosłych;
112 numer alarmowy w sytuacjach zagrożenia zdrowia i życia.
Na stronie internetowej www.pomorskiedlaciebie.pl, będącej platformą wsparcia dla młodych osób w trudnych sytuacjach psychicznych, pomoc jest dostępna zarówno dla młodzieży, jak i dla nauczycieli, rodziców oraz opiekunów.
